نصائح للحماية من الشمس

الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة - الجانب المظلم من الشمس

بقدر ما نحب الشمس، بقدر ما نرغب في تجنب التجاعيد والبقع الناتجة عن التقدم في العمر. فنحن نبذل قصارى جهدنا للحفاظ على شباب بشرتنا ونعومتها. لأننا نهدف إلى الحفاظ على شبابنا لأطول فترة ممكنة. لا شيء يكلف الكثير أو يستغرق الكثير من الوقت. أمصال وكريمات للوجه وكريمات للعينين ومقشرات وأقنعة ومنتجات تنظيف البشرة. هذه منتجات نملكها ونستخدمها جميعًا. ولكن على الرغم من العناية الجيدة بالبشرة، تبدأ التجاعيد الصغيرة وأحيانًا الكبيرة في الظهور. تكمن المشكلة في أننا نميل إلى نسيان عامل حاسم، ألا وهو شمسنا الجميلة وجانبها المظلم.

فالاستمتاع ببعض أشعة الشمس هو محفز حقيقي للمزاج. كما أن الأشعة فوق البنفسجية تحفز إنتاج فيتامين د وتقوي جهاز المناعة. الجانب المظلم: تستطيع الأشعة فوق البنفسجية من النوع أ اختراق أعماق البشرة حيث تهاجم البنية الداعمة المصنوعة من الكولاجين والإيلاستين. حتى لو لم يظهر ذلك منذ البداية، فإن الأشعة فوق البنفسجية من النوع أ تسرّع عملية الشيخوخة بأكملها وهي مسؤولة عن الظهور المبكر للتجاعيد. وعلى عكس الأشعة فوق البنفسجية من النوع أ، تتسبب الأشعة فوق البنفسجية من النوع ب في حروق الشمس المؤلمة. بمجرد أن نسمر بشرتنا لفترة طويلة دون استخدام كريم واقٍ من الشمس، لا تعود البشرة سمراء بل تحترق بدلاً من ذلك. وتنعكس أشعة الشمس بقوة أكبر ويكون تأثيرها أكثر كثافة في الماء أو على الخرسانة أو على الثلج. وتذكر أن البشرة تتعرض للشمس على مدار السنة، حتى في الأيام الضبابية والممطرة. لحماية البشرة من أشعة الشمس وأشعتها فوق البنفسجية على النحو الأمثل، لذلك من المهم معرفة المدة التي يمكن لبشرتك أن تحمي نفسها بنفسها.

قدرة البشرة ذاتها على حماية نفسها والحماية من الشمس

قدرة بشرتك ذاتها على حماية نفسها هي الوقت الذي يمكن أن تبقى فيه بشرتك في الشمس دون حماية ودون أن تتضرر. وبما أنه لا توجد بشرتان متماثلتان، فإن هذا الوقت يعتمد على نوع البشرة. كقاعدة أساسية، كلما كانت البشرة والعيون والشعر أغمق، زادت حماية البشرة. يمكن للأشخاص ذوي البشرة الشاحبة للغاية البقاء تحت أشعة الشمس لمدة ٥ إلى ۱۰ دقائق تقريبًا، بينما يمكن حماية الأشخاص ذوي البشرة الداكنة للغاية لأكثر من ۹۰ دقيقة. إذا كنت ترغب في قضاء فترات طويلة في الهواء الطلق، فأنت بحاجة إلى حماية نفسك من الشمس. تساعدك الملابس والقبعات والنظارات الشمسية والظل، لكن كريم الشمس هو الحماية الوحيدة التي تدوم لفترات أطول. يترك كريم الشمس طبقة على بشرتك، ومن ثمّ يحميها من العوامل البيئية الضارة.

عند أخذ حمامات الشمس، من المهم استخدام كمية كافية من الكريم واختيار عامل الحماية من الشمس المناسب لبشرتك. فكريم الشمس ذو عامل الحماية من الشمس المنخفض للغاية سرعان ما يتوقف عن حماية البشرة الشاحبة للغاية. للعثور على كريم الشمس المناسب، اضرب عدد الدقائق التي يمكن لبشرتك أن تحمي نفسها فيها مع عامل الحماية من الشمس الخاص بكريم الحماية من الشمس. الدقائق والساعات المحسوبة على هذا النحو هي الوقت الذي تحمي فيه البشرة من الضرر. الشخص ذو البشرة الشاحبة للغاية الذي يمكن لبشرته حماية نفسها لمدة ۱۰ دقائق، يمكن أن يزيد الوقت الذي يقضيه في الشمس إلى ٥۰۰ دقيقة عند استخدام عامل الحماية من الشمس ٥۰، على سبيل المثال.

الاستخدام العام لمنتجات الحماية من الشمس

لتحقيق أقصى قدر من الحماية، يجب وضع الكريم الواقي من الشمس بكمية كبيرة قبل الخروج من المنزل بحوالي ۳۰ دقيقة. يوصى بإعادة وضع كريم الشمس بعد قضاء فترات طويلة في الماء أو على الرمال.

تطبيق حماية كافية من أشعة الشمس

يجب تطبيق منتجات الحماية من الشمس بشكل كافٍ. هذه هي الطريقة الوحيدة لتحقيق الحماية المثلى

• 1 طول إصبع للوجه
• 2 طول إصبع للجسم